2017年6月の練習予定をお知らせします。
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2017 6月 |
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芦屋スイムセッション
芦屋スイムセッション
2017年6月1日 @ 7:00 PM - 9:00 PM
芦屋Ｂ＆Ｇ海洋センター
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2
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尼崎スポーツの森トライアスロンスクール
尼崎スポーツの森トライアスロンスクール
2017年6月2日 @ 7:20 PM - 10:00 PM
尼崎スポーツの森
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3
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ロードレーサーマイスター認定講座 Mランド丹波ささ山校
ロードレーサーマイスター認定講座 Mランド丹波ささ山校
2017年6月3日 @ 9:00 AM - 12:00 PM
Mランド丹波ささ山校
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ブレイブトライアスロンスクール 土曜夜スイム
ブレイブトライアスロンスクール 土曜夜スイム
2017年6月3日 @ 7:00 PM - 8:30 PM
猪名川町B&G海洋センター
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ブレイブトライアスロンスクール 土曜夜スイム
ブレイブトライアスロンスクール 土曜夜スイム
2017年6月3日 @ 7:00 PM - 8:30 PM
猪名川町B&G海洋センター
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4
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美山田植えライド
美山田植えライド
2017年6月4日 @ 8:00 AM - 5:00 PM
猪名川町B&G海洋センター
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5
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6
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ブレイブトライアスロンスクール 朝スイム
ブレイブトライアスロンスクール 朝スイム
2017年6月6日 @ 6:30 AM - 9:00 AM
猪名川町B&G海洋センター
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7
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ブレイブトライアスロンスクール 朝スイム
ブレイブトライアスロンスクール 朝スイム
2017年6月7日 @ 6:30 AM - 9:00 AM
猪名川町B&G海洋センター
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尼崎スポーツの森トライアスロンスクール
尼崎スポーツの森トライアスロンスクール
2017年6月7日 @ 7:20 PM - 10:00 PM
尼崎スポーツの森
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8
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西宮ランクリ 西宮阪急イングス
西宮ランクリ 西宮阪急イングス
2017年6月8日 @ 10:00 AM - 1:00 PM
西宮阪急イングス
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芦屋スイムセッション
芦屋スイムセッション
2017年6月8日 @ 7:00 PM - 9:00 PM
芦屋Ｂ＆Ｇ海洋センター
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9
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尼崎スポーツの森トライアスロンスクール
尼崎スポーツの森トライアスロンスクール
2017年6月9日 @ 7:20 PM - 10:00 PM
尼崎スポーツの森
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10
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兵庫プロジェクト 猪名川町B&G海洋センター
兵庫プロジェクト 猪名川町B&G海洋センター
2017年6月10日 @ 7:30 AM - 11:30 AM
猪名川町B&G海洋センター
井上コーチ体幹トレーニング・スイム強化＋いこいの家でバイクラン
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ブレイブトライアスロンスクール 土曜バイク＆ラン
ブレイブトライアスロンスクール 土曜バイク＆ラン
2017年6月10日 @ 1:00 PM - 5:30 PM
猪名川町B&G海洋センター
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ブレイブトライアスロンスクール 土曜夜スイム
ブレイブトライアスロンスクール 土曜夜スイム
2017年6月10日 @ 7:00 PM - 8:30 PM
猪名川町B&G海洋センター
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ブレイブトライアスロンスクール 土曜夜スイム
ブレイブトライアスロンスクール 土曜夜スイム
2017年6月10日 @ 7:00 PM - 8:30 PM
猪名川町B&G海洋センター
19:00 ストレッチ
骨盤スイム（サイドキック）
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11
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ブレイブトライアスロンスクール 日曜フルタイム練習
ブレイブトライアスロンスクール 日曜フルタイム練習
2017年6月11日 @ 7:30 AM - 5:00 PM
猪名川町B&G海洋センター
7:30 Swim100m×10×2
12:00トレイルラン練習
いこいの家発着3時間
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13
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ブレイブトライアスロンスクール 朝スイム
ブレイブトライアスロンスクール 朝スイム
2017年6月13日 @ 6:30 AM - 9:00 AM
猪名川町B&G海洋センター
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14
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ブレイブトライアスロンスクール 朝スイム
ブレイブトライアスロンスクール 朝スイム
2017年6月14日 @ 6:30 AM - 9:00 AM
猪名川町B&G海洋センター
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尼崎スポーツの森トライアスロンスクール
尼崎スポーツの森トライアスロンスクール
2017年6月14日 @ 7:20 PM - 10:00 PM
尼崎スポーツの森
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15
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芦屋スイムセッション
芦屋スイムセッション
2017年6月15日 @ 7:00 PM - 9:00 PM
芦屋Ｂ＆Ｇ海洋センター
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16
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尼崎スポーツの森トライアスロンスクール
尼崎スポーツの森トライアスロンスクール
2017年6月16日 @ 7:20 PM - 10:00 PM
尼崎スポーツの森
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17
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ブレイブトライアスロンスクール 土曜バイク＆ラン
ブレイブトライアスロンスクール 土曜バイク＆ラン
2017年6月17日 @ 2:00 PM - 6:30 PM
猪名川町B&G海洋センター
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ブレイブトライアスロンスクール 土曜夜スイム
ブレイブトライアスロンスクール 土曜夜スイム
2017年6月17日 @ 7:00 PM - 8:30 PM
猪名川町B&G海洋センター
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ブレイブトライアスロンスクール 土曜夜スイム
ブレイブトライアスロンスクール 土曜夜スイム
2017年6月17日 @ 7:00 PM - 8:30 PM
猪名川町B&G海洋センター
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18
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ブレイブトライアスロンスクール 日曜フルタイム練習 小原工さんセッション
ブレイブトライアスロンスクール 日曜フルタイム練習 小原工さんセッション
2017年6月18日 @ 7:30 AM - 5:00 PM
猪名川町B&G海洋センター
7:30 体幹(井上)＋Swim（小原）
10:00小原工さんセッション
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19
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Mランド掃除
Mランド掃除
2017年6月19日 @ 7:00 AM - 8:00 AM
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20
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ブレイブトライアスロンスクール 朝スイム
ブレイブトライアスロンスクール 朝スイム
2017年6月20日 @ 6:30 AM - 9:00 AM
猪名川町B&G海洋センター
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21
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ブレイブトライアスロンスクール 朝スイム
ブレイブトライアスロンスクール 朝スイム
2017年6月21日 @ 6:30 AM - 9:00 AM
猪名川町B&G海洋センター
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尼崎スポーツの森トライアスロンスクール
尼崎スポーツの森トライアスロンスクール
2017年6月21日 @ 7:20 PM - 10:00 PM
尼崎スポーツの森
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22
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芦屋スイムセッション
芦屋スイムセッション
2017年6月22日 @ 7:00 PM - 9:00 PM
芦屋Ｂ＆Ｇ海洋センター
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23
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尼崎スポーツの森トライアスロンスクール
尼崎スポーツの森トライアスロンスクール
2017年6月23日 @ 7:20 PM - 10:00 PM
尼崎スポーツの森
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キッズ練習会 猪名川町B&G海洋センター
キッズ練習会 猪名川町B&G海洋センター
2017年6月24日 @ 7:30 AM - 11:30 AM
猪名川町B&G海洋センター
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ブレイブトライアスロンスクール 土曜バイク＆ラン
ブレイブトライアスロンスクール 土曜バイク＆ラン
2017年6月24日 @ 1:00 PM - 5:30 PM
猪名川町B&G海洋センター
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ブレイブトライアスロンスクール 土曜夜スイム
ブレイブトライアスロンスクール 土曜夜スイム
2017年6月24日 @ 7:00 PM - 8:30 PM
猪名川町B&G海洋センター
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ブレイブトライアスロンスクール 土曜夜スイム
ブレイブトライアスロンスクール 土曜夜スイム
2017年6月24日 @ 7:00 PM - 8:30 PM
猪名川町B&G海洋センター
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ブレイブトライアスロンスクール 日曜フルタイム練習 皆生対策練習
ブレイブトライアスロンスクール 日曜フルタイム練習 皆生対策練習
2017年6月25日 @ 6:00 AM - 5:00 PM
猪名川町B&G海洋センター
6:00スタート 皆生対策練習
桂川～日吉ダム～神楽坂～深見峠～日吉ダム～桂川 ラン8㎞各自
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ブレイブトライアスロンスクール 朝スイム
ブレイブトライアスロンスクール 朝スイム
2017年6月27日 @ 6:30 AM - 9:00 AM
猪名川町B&G海洋センター
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28
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ブレイブトライアスロンスクール 朝スイム
ブレイブトライアスロンスクール 朝スイム
2017年6月28日 @ 6:30 AM - 9:00 AM
猪名川町B&G海洋センター
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尼崎スポーツの森トライアスロンスクール
尼崎スポーツの森トライアスロンスクール
2017年6月28日 @ 7:20 PM - 10:00 PM
尼崎スポーツの森
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29
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芦屋スイムセッション
芦屋スイムセッション
2017年6月29日 @ 7:00 PM - 9:00 PM
芦屋Ｂ＆Ｇ海洋センター
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尼崎スポーツの森トライアスロンスクール
尼崎スポーツの森トライアスロンスクール
2017年6月30日 @ 7:20 PM - 10:00 PM
尼崎スポーツの森
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●兵庫プロジェクト
6月10日(土)
午前7時30分猪名川町Ｂ＆Ｇ海洋センター集合
井上コーチ体幹トレーニング・スイム強化＋いこいの家でバイクラン
●芦屋海浜公園プールトライアスロンスイム
毎週木曜（日程をご確認ください）
午後7時芦屋Ｂ＆Ｇ海洋センター集合
午後7時から体操＆ストレッチ
午後7時30分からスイムセッション開始
●尼崎スポーツの森トライアスロンスクール
毎週水曜、金曜（日程をご確認ください。）
午後7時20分尼崎スポーツの森集合
午後7時25分からランorローラー、スイム
●西宮ランニングクリニック
6月8日（木）
午前10時阪急西宮イングス
ブレイブトライアスロンスクール
□朝スイム
午前6時30分猪名川町Ｂ＆Ｇ海洋センター集合
開催日の確認をお願いします。
□土曜バイク＆ラン
猪名川町Ｂ＆Ｇ海洋センター集合
6月3日 9:00 ロードレーサーマイスター講習会
6月10日 13:00 日吉ダムライド 90㎞
6月17日 14:00 Bike7㎞×3周 + Run4km
6月24日 13:00 ローラー2ｈ + R500m×6本
□土曜夜スイム
午後7時猪名川町Ｂ＆Ｇ海洋センター集合
午後7時から体操＆ストレッチ
午後7時30分からスイムセッション開始
6月3日 19:00 SWIM メインセット Swim25m×60本
6月10日 19:00 SWIM 骨盤スイム（サイドキック）
6月17日 19:00 SWIM メインセット 50m×20本
6月24日 19:00 SWIM 骨盤スイム（ＭＤＰＳ）
□日曜フルタイム
猪名川町Ｂ＆Ｇ海洋センター集合
6月4日 8:00 美山田植えライド 120㎞
6月11日 7:30 Swim100m×10×2 / トレイルラン練習
いこいの家発着3時間
6月18日 7:30 体幹(井上) + Swim（小原）
10:00小原工さんセッション
6月25日 6:00 スタート 皆生対策練習
桂川～日吉ダム～神楽坂～深見峠～日吉ダム～桂川
ラン8㎞各自
□キッズ練習会・勇者会
6月24日(土)
午前7時30分集合 猪名川町Ｂ＆Ｇ海洋センター
スイム強化＋いこいの家でトレラン
今月の練習について
夏のレースに向けてスタミナ強化を目指します。トライアスロンの基礎となる総合持久力を養うメニューを増やしました。
＜ローラー＞
スイム＆ローラー、ローラー＆ラン練習に参加される方は、固定ローラー台をお持ちください。
レンタルローラーが必要な方はお申し出ください１台500円です。（台数に限りがあります）
＜ＳＷＩＭ＞
ウォーミングアップ １００ｍ×３本（スイム１００ｍ＋キック１００ｍ＋プル１００ｍ）
ドリルはオープンウォータースイムに強くなるドリルを練習します。
キックはフィンを使って足首をしならせる練習を行います。足首に痛みが出た場合はお申し出ください。
＜ＢＩＫＥ＞
安全管理・ヒューマンファクターズ（事故防止を考える）としてＭランド丹波ささ山校でロードレーサーマイスター講習会を開催します。お時間がある方はご参加ください。マイスター認定されます。暑さ対策として25日はモーニングライド実施
＜ＲＵＮ＞
11日のフルタイム練習でトレイルランの練習を行います。3時間程度ですが、参加される方はボトルなどの用意をお忘れなく。
＜小原工さん体験セッション＞
17日の土曜午後練習、夜スイムは小原さんの指導です。18日は会員以外の方も参加される体験セッションです。
※ レースや天候により、練習内容は予告なしに変更する場合があります。ご了承ください。
