2017年7月の練習予定をお知らせします。
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2017 7月 |
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ブレイブトライアスロンスクール 土曜バイク＆ラン
ブレイブトライアスロンスクール 土曜バイク＆ラン
2017年7月1日 @ 1:00 PM - 5:30 PM
猪名川町B&G海洋センター
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ブレイブトライアスロンスクール 土曜夜スイム
ブレイブトライアスロンスクール 土曜夜スイム
2017年7月1日 @ 7:00 PM - 8:30 PM
猪名川町B&G海洋センター
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ブレイブトライアスロンスクール 土曜夜スイム
ブレイブトライアスロンスクール 土曜夜スイム
2017年7月1日 @ 7:00 PM - 8:30 PM
猪名川町B&G海洋センター
19:00 ストレッチ
Swim50 m×30 本
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2
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ブレイブトライアスロンスクール 日曜フルタイム練習 モーニングライド
ブレイブトライアスロンスクール 日曜フルタイム練習 モーニングライド
2017年7月2日 @ 6:00 AM - 5:00 PM
猪名川町B&G海洋センター
6:00スタート 日吉ダム往復90㎞
（藤木担当）
バイクの後、ラン4㎞
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3
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4
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ブレイブトライアスロンスクール 朝スイム
ブレイブトライアスロンスクール 朝スイム
2017年7月4日 @ 6:30 AM - 9:00 AM
猪名川町B&G海洋センター
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5
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ブレイブトライアスロンスクール 朝スイム
ブレイブトライアスロンスクール 朝スイム
2017年7月5日 @ 6:30 AM - 9:00 AM
猪名川町B&G海洋センター
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尼崎スポーツの森トライアスロンスクール
尼崎スポーツの森トライアスロンスクール
2017年7月5日 @ 7:20 PM - 10:00 PM
尼崎スポーツの森
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6
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西宮ランクリ 西宮阪急イングス
西宮ランクリ 西宮阪急イングス
2017年7月6日 @ 10:00 AM - 1:00 PM
西宮阪急イングス
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芦屋スイムセッション
芦屋スイムセッション
2017年7月6日 @ 7:00 PM - 9:00 PM
芦屋Ｂ＆Ｇ海洋センター
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7
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尼崎スポーツの森トライアスロンスクール
尼崎スポーツの森トライアスロンスクール
2017年7月7日 @ 7:20 PM - 10:00 PM
尼崎スポーツの森
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8
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兵庫プロジェクト 猪名川町B&G海洋センター
兵庫プロジェクト 猪名川町B&G海洋センター
2017年7月8日 @ 7:30 AM - 11:30 AM
猪名川町B&G海洋センター
井上コーチ体幹トレーニング・スイム強化練習50ｍ×20本
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ブレイブトライアスロンスクール 土曜バイク＆ラン
ブレイブトライアスロンスクール 土曜バイク＆ラン
2017年7月8日 @ 1:00 PM - 5:30 PM
猪名川町B&G海洋センター
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ブレイブトライアスロンスクール 土曜夜スイム
ブレイブトライアスロンスクール 土曜夜スイム
2017年7月8日 @ 7:00 PM - 8:30 PM
猪名川町B&G海洋センター
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ブレイブトライアスロンスクール 土曜夜スイム
ブレイブトライアスロンスクール 土曜夜スイム
2017年7月8日 @ 7:00 PM - 8:30 PM
猪名川町B&G海洋センター
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9
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ブレイブトライアスロンスクール 日曜フルタイム練習 モーニングライド
ブレイブトライアスロンスクール 日曜フルタイム練習 モーニングライド
2017年7月9日 @ 6:00 AM - 5:00 PM
猪名川町B&G海洋センター
6:00スタート
一庫～広野～瑠璃渓～紅葉峠
山岳含め約100㎞ライド
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10
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11
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ブレイブトライアスロンスクール 朝スイム
ブレイブトライアスロンスクール 朝スイム
2017年7月11日 @ 6:30 AM - 9:00 AM
猪名川町B&G海洋センター
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12
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ブレイブトライアスロンスクール 朝スイム
ブレイブトライアスロンスクール 朝スイム
2017年7月12日 @ 6:30 AM - 9:00 AM
猪名川町B&G海洋センター
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尼崎スポーツの森トライアスロンスクール
尼崎スポーツの森トライアスロンスクール
2017年7月12日 @ 7:20 PM - 10:00 PM
尼崎スポーツの森
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13
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芦屋スイムセッション
芦屋スイムセッション
2017年7月13日 @ 7:00 PM - 9:00 PM
芦屋Ｂ＆Ｇ海洋センター
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14
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尼崎スポーツの森トライアスロンスクール
尼崎スポーツの森トライアスロンスクール
2017年7月14日 @ 7:20 PM - 10:00 PM
尼崎スポーツの森
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15
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ブレイブトライアスロンスクール 土曜バイク＆ラン
ブレイブトライアスロンスクール 土曜バイク＆ラン
2017年7月15日 @ 6:00 AM - 12:00 PM
猪名川町B&G海洋センター
土曜練習モーニングライド
6:00スタート 桂川コース80㎞
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ブレイブトライアスロンスクール 土曜夜スイム
ブレイブトライアスロンスクール 土曜夜スイム
2017年7月15日 @ 7:00 PM - 8:30 PM
猪名川町B&G海洋センター
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ブレイブトライアスロンスクール 土曜夜スイム
ブレイブトライアスロンスクール 土曜夜スイム
2017年7月15日 @ 7:00 PM - 8:30 PM
猪名川町B&G海洋センター
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18
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ブレイブトライアスロンスクール 朝スイム
ブレイブトライアスロンスクール 朝スイム
2017年7月18日 @ 6:30 AM - 9:00 AM
猪名川町B&G海洋センター
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19
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ブレイブトライアスロンスクール 朝スイム
ブレイブトライアスロンスクール 朝スイム
2017年7月19日 @ 6:30 AM - 9:00 AM
猪名川町B&G海洋センター
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尼崎スポーツの森トライアスロンスクール
尼崎スポーツの森トライアスロンスクール
2017年7月19日 @ 7:20 PM - 10:00 PM
尼崎スポーツの森
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20
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芦屋スイムセッション
芦屋スイムセッション
2017年7月20日 @ 7:00 PM - 9:00 PM
芦屋Ｂ＆Ｇ海洋センター
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21
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尼崎スポーツの森トライアスロンスクール
尼崎スポーツの森トライアスロンスクール
2017年7月21日 @ 7:20 PM - 10:00 PM
尼崎スポーツの森
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22
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ブレイブトライアスロンスクール 土曜バイク＆ラン
ブレイブトライアスロンスクール 土曜バイク＆ラン
2017年7月22日 @ 1:00 PM - 5:30 PM
猪名川町B&G海洋センター
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ブレイブトライアスロンスクール 土曜夜スイム
ブレイブトライアスロンスクール 土曜夜スイム
2017年7月22日 @ 7:00 PM - 8:30 PM
猪名川町B&G海洋センター
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ブレイブトライアスロンスクール 土曜夜スイム
ブレイブトライアスロンスクール 土曜夜スイム
2017年7月22日 @ 7:00 PM - 8:30 PM
猪名川町B&G海洋センター
19:00 ストレッチ
Pace swim 50ｍ×20
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ブレイブトライアスロンスクール 日曜フルタイム練習 OWS練習会
ブレイブトライアスロンスクール 日曜フルタイム練習 OWS練習会
2017年7月23日 @ 9:00 AM - 5:00 PM
猪名川町B&G海洋センター
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24
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25
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ブレイブトライアスロンスクール 朝スイム
ブレイブトライアスロンスクール 朝スイム
2017年7月25日 @ 6:30 AM - 9:00 AM
猪名川町B&G海洋センター
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26
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ブレイブトライアスロンスクール 朝スイム
ブレイブトライアスロンスクール 朝スイム
2017年7月26日 @ 6:30 AM - 9:00 AM
猪名川町B&G海洋センター
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尼崎スポーツの森トライアスロンスクール
尼崎スポーツの森トライアスロンスクール
2017年7月26日 @ 7:20 PM - 10:00 PM
尼崎スポーツの森
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27
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芦屋スイムセッション
芦屋スイムセッション
2017年7月27日 @ 7:00 PM - 9:00 PM
芦屋Ｂ＆Ｇ海洋センター
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28
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尼崎スポーツの森トライアスロンスクール
尼崎スポーツの森トライアスロンスクール
2017年7月28日 @ 7:20 PM - 10:00 PM
尼崎スポーツの森
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29
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キッズ練習会 猪名川町B&G海洋センター
キッズ練習会 猪名川町B&G海洋センター
2017年7月29日 @ 7:30 AM - 11:30 AM
猪名川町B&G海洋センター
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ブレイブトライアスロンスクール 土曜バイク＆ラン
ブレイブトライアスロンスクール 土曜バイク＆ラン
2017年7月29日 @ 1:00 PM - 5:30 PM
猪名川町B&G海洋センター
土曜練習
13:00 Bike60km＋Run4km
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ブレイブトライアスロンスクール 土曜夜スイム
ブレイブトライアスロンスクール 土曜夜スイム
2017年7月29日 @ 7:00 PM - 8:30 PM
猪名川町B&G海洋センター
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ブレイブトライアスロンスクール 土曜夜スイム
ブレイブトライアスロンスクール 土曜夜スイム
2017年7月29日 @ 7:00 PM - 8:30 PM
猪名川町B&G海洋センター
19:00 ストレッチ
Pace swim 100m×12本
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ブレイブトライアスロンスクール 日曜フルタイム練習
ブレイブトライアスロンスクール 日曜フルタイム練習
2017年7月30日 @ 7:30 AM - 5:00 PM
猪名川町B&G海洋センター
7:30 体操（藤木）
Swim 100m×10本
Bike 40km＋Run 4km
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●兵庫プロジェクト
7月8日(土)
午前7時30分猪名川町Ｂ＆Ｇ海洋センター集合
井上コーチ体幹トレーニング・スイム強化練習50ｍ×20本
●芦屋海浜公園プールトライアスロンスイム
毎週木曜（日程をご確認ください）
午後7時芦屋Ｂ＆Ｇ海洋センター集合
午後7時から体操＆ストレッチ
午後7時30分からスイムセッション開始
●尼崎スポーツの森トライアスロンスクール
毎週水曜、金曜（日程をご確認ください。）
午後7時20分尼崎スポーツの森集合
午後7時25分からランorローラー、スイム
●西宮ランニングクリニック
7月6日（木）
午前10時阪急西宮イングス
ブレイブトライアスロンスクール
□朝スイム
午前6時30分猪名川町Ｂ＆Ｇ海洋センター集合
開催日の確認をお願いします。
□土曜バイク＆ラン
猪名川町Ｂ＆Ｇ海洋センター集合
7月1日 13:00 ローラー（藤木）2h
7月8日 13:00ローラー（八尾）2h
7月15日 6:00 モーニングライド 桂川コース80㎞
7月22日 13:00 Bike60km＋Run4km
7月29日 13:00 Bike60km＋Run4km
□土曜夜スイム
午後7時猪名川町Ｂ＆Ｇ海洋センター集合
午後7時から体操＆ストレッチ
午後7時30分からスイムセッション開始
7月1日 19:00 SWIM メインセット Swim50 m×30 本
7月8日 19:00 SWIM メインセット 100m×10
7月15日 19:00 SWIM Drill
7月22日 19:00 SWIM メインセット
Pace swim 50ｍ×20
7月29日 19:00 SWIM メインセット
Pace swim 100m×12本
□日曜フルタイム
猪名川町Ｂ＆Ｇ海洋センター集合
7月2日 6:00 モーニングライド 日吉ダム往復90㎞
バイクの後、ラン4㎞
7月9日 6:00 モーニングライド
一庫～広野～瑠璃渓～紅葉峠
山岳含め約100㎞ライド
7月23日 9:00 OWS練習会
Ｂ＆Ｇ財団宮津市青少年海洋センター
現地集合
7月30日 7:30 スタート 体操（藤木）
Swim 100m×10本
Bike 40km＋Run 4km
□キッズ練習会・勇者会
7月29日(土)
午前7時30分集合 猪名川町Ｂ＆Ｇ海洋センター
スイム・バイク・ラン 駐車場でトランジット練習
今月の練習について
夏のレースが開催されます。練習以外で暑さや日焼けによる疲労が蓄積します。フルタイム練習では複合種目の追い込みを避けて
１種目にポイントを絞っての内容にしました。気温が上がらない時間帯のモーニングライドを実施します。
＜ローラー＞
スイム＆ローラー、ローラー＆ラン練習に参加される方は、固定ローラー台をお持ちください。
レンタルローラーが必要な方はお申し出ください１台500円です。（台数に限りがあります）
＜ＳＷＩＭ＞
ウォーミングアップ １００ｍ×３本（スイム１００ｍ＋キック１００ｍ＋プル１００ｍ）
キックはフィンを使って足首をしならせる練習を行います。足首に痛みが出た場合はお申し出ください。
＜ＢＩＫＥ＞
熱中症対策でバイクのロングライドは早朝に開始します。土曜練習ではローラーセッションでペダリング技術を高める練習を実施します。
＜ＲＵＮ＞
気温が上昇した日には練習内容を変更します。
＜ＯＷＳ＞
23日のフルタイム練習は早朝から日本海方面に移動します。（参加費 諸経費負担金として２５００円）
集合場所：宮津市青少年海洋センター 〒626-0068 京都府宮津市字田井小字大池382 TEL：0772-22-0501 Fax：0772-22-0503
※ レースや天候により、練習内容は予告なしに変更する場合があります。ご了承ください。
